Mengatasi Insomnia

Stress bisa menjadi penyebab sulit tidur. Nah loo.. mulai sekarang kamu harus berpikir rileks dan  coba deh berpikir sesuatu yang indah menjelang kamu tidur.

•    Kalau kamu termasuk penikmat kopi sejati kamu harus menghindari konsumsi minuman berkafein ini sebelum tidur. Kafein dapat merangsang saraf yang menyebabkanmu sulit tidur. 

•    Konsumsi makanan yang dapat menstimulasi tubuh agar bisa tidur dengan lelap. Diantaranya: minum susu hangat atau 2 sendok madu sebelum tidur.

•    Buatlah suasana kamar tidurmu menyenangkan dan nyaman.
Misalnya dengan menggunakan lampu tidur yang cukup redup,bantal yang empuk,suhu kamar yang tidak terlalu panas maupun dingin. 

smoga bermanfaat..^^